Forme

So Shape 4ème semaine et je continue la progression

Au bout de 4 semaines de cure, j’imagine que vous vous demandez si je tiens le coup et si la solution So Shape donne encore des résultats ? Je vous dis tout sur ce pas ! Pour celles et ceux qui ne savent pas ce qu’est So Shape, je vous invite à consulter le petit topo que j’ai fait iciEt pour contextualiser l’expérience, il vous faut vous référer à quelques détails que j’ai partagé ici.

Après avoir fini les berlingots So Shape de ma 1ère commande de 14 jours (30 berlingots) que j’avais composée avec 6 parfums différents, j’ai passé une nouvelle commande pour 28 jours (60 berlingots) avec uniquement les parfums que j’avais vraiment aimé : Chocolat, Chocolat blanc vanille, Cookie & cream. Après 3 semaines de cure tout allait bien mais au bout de la 4ème semaine je dois dire que je commence à être lassée de ces 3 parfums même s’ils sont très gourmands…

Concernant la sensation de satiété,  je peux vous dire que maintenant le berlingot remplit bien son job. Pour ma part, c’était surtout pour le soir que c’était parfois compliqué parce que j’avais pas l’habitude de manger léger le soir. 

Pour la motivation, elle toujours au top, certainement parce que :
– je n’avais pas l’habitude de prendre de petit déjeuner, donc je ne « zappe » que je repas du soir
– je me fais souvent plaisir et je sors quand même régulièrement le soir
– quand j’intervertis les repas libres, à midi je mange quand même un repas (évidemment uniquement composé d’open foods).

Allez, pour les plus curieux voici la revue complète de cette 4ème semaine ! Sinon les résultats chiffrés de la semaine sont en bas.

Jour 22 – Un déjeuner chez maman
Petit déjeuner : Le petit shaker du matin !
Déjeuner : Je suis allée chez ma maman et elle avait préparé un bon petit plat vietnamien.
Dîner : Un petit shaker sans encombre.

revue-cure-soshape_j22_hellokim

Jour 23  – Un déjeuner libre léger
Petit déjeuner : Le petit shaker du matin !
Déjeuner : Pas de sortie le soir mais j’ai mangé léger le midi. J’ai pris une escalope de dinde accompagnée de légumes et un peu de pâtes mais sans dessert.
Activité :
Juste un peu de marche.
Dîner : Juste le shaker.

revue-cure-soshape_j23_hellokim

Jour 24  – Sortie entre filles
Petit déjeuner : Le petit shaker du matin !
Déjeuner : Pas de shaker mais un repas uniquement avec des open foods. J’ai donc pris une escalope de poulet, des haricots verts et du fenouil.
Dîner : Dîner entre filles et j’ai craqué pour une escalope de veau avec de la purée de pomme de terre et de la sauce champignon et j’ai fini par des profiteroles.

revue-cure-soshape_j24_hellokim

Jour 25 – On fait attention mais pas tant que ça…
Petit déjeuner : Le petit shaker du matin !
Déjeuner : Vu les écarts de la veille, j’ai pris du poisson (meunière) avec des légumes et féculents et de la sauce !
Activité :
Pour compenser, j’ai fait 35min de course sur tapis et 20min de renforcement musculaire.
Dîner : Un petit shaker pour terminer la soirée !

revue-cure-soshape_j25_hellokim

Jour 26 – On switche encore
Petit déjeuner : Le petit shaker du matin !
Déjeuner : Pas de viande ou poisson blanc à la cantine alors je me suis fait une salade composée.
Activité : 
Une séance raccourcie de course à pied sur tapis.
Dîner : Soirée romantique avec monsieur, j’ai pris un tartare de saumon et du magret de canard ! Rien de vraiment sage mais je n’ai pas pris de dessert.

revue-cure-soshape_j26_hellokim

Jour 27 – Le dessert qui tue !
Petit déjeuner : Le petit shaker du matin !
Déjeuner : Pour fêter le début du week-end imminent, avec les filles on s’est fait méga plaisir avec de la brioche qu’on a dégusté avec de la pâte à tartiner et de la banane. Avant ça, j’ai essayé de rester raisonnable avec du poulet, des épinards, des carottes et des pâtes.
Dîner : Un shaker tout simplement !

revue-cure-soshape_j27_hellokim

Jour 28 – Pizzaaaa ! 
Petit déjeuner : Le petit shaker du matin !
Déjeuner : Tradition oblige, j’ai fait ma petite pizza maison façon Regina.
Dîner : Juste un shaker et c’était tout bon !

revue-cure-soshape_j28_hellokim

Résultats chiffrés : Malgré les quelques écarts et le peu d’activité physique, j’ai quand même perdu 1kg par rapport à la semaine précédente !
Mon IMC est passé de 23,6 à 23,1 et mais ma masse graisseuse a stagné.
Et j’ai continué à m’affiner : j’ai encore perdu 1cm de tour de taille et 3cm de tour de hanche.
Le bilan de cette 4ème semaine est plutôt pas mal parce que j’ai perdu du poids mais comme ma masse graisseuse a stagné c’est que j’ai du perdre un peu de masse musculaire…

Et depuis le début, ça donne quoi ? En 28 jours, j’ai perdu 3,3kg > Mon IMC a baissé de 1,3pt et ma masse graisseuse a diminué de 2,3 point. 
En centimètres, ça donne 3cm de tour de poitrine, 6cm de tour de taille, 6cm de tour de hanche.

Je reste toujours aussi motivée. Le régime ne me parait pas si contraignant que ça puisque j’ai des résultats malgré mes écarts répétés si ce n’est bien sûr le coût des berlingots…

Facebook Twitter Email
Laisser un commentaire

So Shape 3ème semaine et je stagne

Comme partagé avec vous la semaine passé, j’ai décidé de continuer la cure So Shape. Et aujourd’hui, je vous dis tout sur cette 3ème semaine de régime. Pour celles et ceux qui ne savent pas ce qu’est So Shape, je vous invite à consulter le petit topo que j’ai fait ici.

Pour contextualiser l’expérience, il vous faut vous référer à quelques détails que j’ai partagé ici.

Jour 15 – Un brunch raccourci
Petit déjeuner : Le shaker comme tous les matins. 
Déjeuner : Pour le brunch cette fois, je suis restée raisonnable vu ce que qu’on avait mangé la veille (j’étais invitée à un mariage et j’ai mangé toute la journée). Je me suis « contentée » d’une omelette, avec un pseudo guacamole maison, quelques tranches de saumon fumé, des tomates cerises et du pain.
Dîner : Et même en restant un minimum raisonnable à midi, je n’ai pas eu spécialement faim le soir. Le shaker m’a suffit.

revue-cure-soshape_j15_hellokim

Jour 16 – La routine
Petit déjeuner : Le shaker comme tous les matins.
Déjeuner : Pour mon repas libre, j’ai essayé d’être raisonnable avec des brochettes de saumon accompagnées de semoule et de légumes mais c’était sans compter sur les collègues ! Mon cookie (c’est son surnom) a ramené de la pâte à tartiner bio, au chocolat au lait, noisette caramel & sel ! On l’a testée avec des croissants… Une véritable tuerie !
Activité :
 Pour essayer de gommer mes bêtises, j’ai fait 35min de courses et 15min de renforcement musculaire
Dîner : Le soir, j’ai pris mon shaker et c’était parfait.

revue-cure-soshape_j16_hellokim

Jour 17 – La suite sans encombre
Petit déjeuner : Le petit shaker avec mon Cookie (ma collègue) qui a elle aussi commencé la cure So Shape cette semaine.
Déjeuner : Je me suis fait plaisir avec un quart de poulet rôti avec des pennes, de la ratatouille et des épinards ! J’ai même pris un dessert avec un yahourt à la Grecque ! 
Activité : 35min de tapis et 15min de renforcement musculaire pour essayer de rattaper les bêtises des derniers jours
Dîner : Un shaker et au lit !

revue-cure-soshape_j17_hellokim

Jour 18 – RDV avec mon Homme alors on switche !
Petit déjeuner : Le shaker du matin 
Déjeuner : Alors là, c’était la tristesse pure ! J’avais rencard avec mon Homme alors je devais me mettre en mode diet le midi. Et à la cantine, aucune viande et aucun poisson blanc… J’ai mangé une assiette de légumes qui était égayée par de la ratatouille mais j’avoue que je ne suis pas sûre que ça soit autorisé…
Activité : Avant mon rencard, j’ai fait 35min de course sur tapis et 5 petites minutes de renforcement musculaire.
Dîner : Rdv dans le 13ème arrondissement, on a mangé chinois : on a partagé 2 entrées et pour le plat, j’ai craqué pour un loc lac.

revue-cure-soshape_j18_hellokim

Jour 19 – Je suis faible…
Petit déjeuner : Petit shaker le matin
Déjeuner : Là, j’ai complètement craqué du clip avec un cheeseburger accompagné de frites
Activité : Pour compenser, j’ai fais 35min de course sur tapis et 25min de renforcement musculaire
Dîner : Un shaker et au lit !

revue-cure-soshape_j19_hellokim

Jour 20 – Diner chez maman
Petit déjeuner : Pas de craquage le matin, je reste sur mon shaker et basta !
Déjeuner : Au déjeuner, j’ai suivi les règles en ne mangeant que des opens foods pour compenser le diner prévu chez ma maman le soir.
Dîner : Elle avait préparé sur riz sauté avec des saucisses et des champignons accompagné par un bouillon et pour le dessert des tartelettes aux fraises.

revue-cure-soshape_j20_hellokim

Jour 21 – Nouveau break
Petit déjeuner : Un shaker pour bien commencer la journée !
Déjeuner : Pour le déjeuner, je me suis fait plaisir tout en essayant de rester raisonnable. Pour l’entrée j’ai pris la terrine, pour le plat j’ai choisi le filet de julienne accompagné de purée maison et pour le dessert, j’ai craqué pour la mousse au chocolat.
Dîner : Pas de bêtise au goûter alors que c’était une journée entre filles mais au lieu de ne prendre que mon shaker, j’ai dîné avec mes copines dans un chinois. J’ai commandé des pâtes de riz sautées à la viande et aux fruits de mer et j’ai partagé un dessert au lait de coco et au maïs.

revue-cure-soshape_j21_hellokim

Résultats chiffrés : Avec le mariage du week-end précédent, mes craquage de la semaine et la journée entre fille, je n’ai pas perdu un seul gramme sur la semaine malgré les 5 séances de sport. La tristesse…
Mon IMC est donc resté à 23,6 mais ma masse graisseuse est passée de 32,8 à 31,5% !
Même si je n’ai pas perdu de poids, je me suis affinée : j’ai encore perdu 1cm de tour de poitrine, 1cm de tour de taille et 1cm de tour de hanche.
Le bilan de cette 3ème semaine est légèrement mitigée parce que je n’ai pas perdu de poids mais il faut reconnaître que je n’ai pas été spécialement sage mais j’ai quand même fini par m’affiner !

Et depuis le début, ça donne quoi ? En 21 jours, j’ai perdu 2,3kg > Mon IMC a baissé de 1pt et ma masse graisseuse a diminué de 2,3 point ! 
En centimètres, ça donne 3cm de tour de poitrine, 5cm de tour de taille, 4cm de tour de hanche et 1cm de tour de mollet.

La perte de poids n’est pas tout lorsqu’on souhaite se reprendre en main et s’affiner alors je reste encore hyper motivée ! La semaine prochaine vous aurez donc encore de mes nouvelles !

Facebook Twitter Email
4 commentaires sur So Shape 3ème semaine et je stagne

So Shape La revue de la 2ème semaine de cure

La semaine dernière, je partageais avec vous mon expérience So Shape pour la 1ère semaine de cure et aujourd’hui je vous dis tout sur ma 2nd semaine. Encore une fois, toutes les expériences sont uniques et différentes et je vous invite à passer sur l’article précédent pour retrouver les quelques informations contextuelles.

Jour 8 – On ne loupe pas le brunch, sous aucun prétexte !
Petit déjeuner : Pas de dérogation, j’ai pris mon shaker du matin même si habituellement je ne petit-déjeune pas
Déjeuner : Dès qu’on a l’occassion, mon Homme et moi on brunche le dimanche et c’est pas la cure qui allait m’en empêcher ! En plus j’y ai pensé pendant des jours : à cet avocat qui attendait d’être dégusté et à ces tranches de saumons fumés ! Bon, sur la photo vous ne voyez que la partie salée mais j’ai enchaîné avec des tartines de nutella et des tartines de beurre de cacahuète et confiture de pêche !
Dîner : Pour compenser le brunch gargantuesque, je n’ai pris qu’un shaker le soir sans aucun open food. J’avais légèrement faim, ou peut-être que c’était de la gourmandise ?

revue-cure-soshape_j8_hellokim

Jour 9 – On switch encore !
Petit déjeuner : Le shaker du matin a bien calmé ma faim habituelle de 10h30/11h. En plus comme je dinais dehors ce soir-là je n’étais sensée prendre qu’un shaker le midi…
Déjeuner : … mais comme je n’y arrive pas, j’ai opté pour le déjeuner light composé uniquement d’open foods : du blanc de dinde, des brocolis, des courgettes et des haricots verts. Après, j’avais malheureusement encore faim mais je n’ai pas voulu prendre de shaker. Une tasse de thé vert et ça allait mieux !
Dîner : Invitée à une soirée dégustation, j’ai fait tout ce qu’il ne fallait pas faire. J’ai mangé gras avec de la charcuterie, du foie gras, du fromage ; sucré avec des macarons, gaufrettes et chocolats… heureusement que je ne bois pas d’alcool !

revue-cure-soshape_j9_hellokim

Jour 10 – La routine
Petit déjeuner : Petit shaker le matin vers 10h30 pour calmer ma faim habituelle qui ne se manifeste qu’assez tard dans la matinée.
Déjeuner : Repas assez light alors que ça devait être mon repas libre mais vu ce que j’avais mangé la veille, il s’agissait d’être raisonnable. Du coup, j’ai pris un pavé de saumon avec des tagliatelles, du céleri et des haricots verts. J’avais aussi pris du riz mais finalement je n’en ai pas mangé parce qu’il avait un goût bizarre.
Activité : Reprise des activités sportives avec 35min sur le tapis de course et 15min de musculation
Dîner : J’ai simplement pris mon shaker du soir qui m’a assez bien calée. Il faut dire que je n’étais pas spécialement affamée malgré ma séance de sport.

revue-cure-soshape_j10_hellokim

Jour 11
Petit déjeuner : C’est devenu mon petit rituel du matin à 10h30, le shaker avec les collègues qui prennent leur café/chocolat chaud.
Déjeuner : Pour ce repas, je me suis assez lâchée comparé à la veille puisque j’ai craqué pour un cheeseburger et ses frites. Par contre, j’ai été assez sage en n’ajoutant pas de sauce ni de dessert.
Activité : Hyper motivée, j’ai fait 35min de tapis de course et 25min de musculation
Dîner : Un petit shaker dégusté devant la TV ! Ce soir-là, je me suis vraiment rendue compte que j’étais bien : avec juste le shaker et malgré ma séance de sport je n’étais ni particulièrement fatiguée ni affamée.

revue-cure-soshape_j11_hellokim

Jour 12 – Apéro tricot oblige, on switch !
Petit déjeuner : Shaker à 10h30
Déjeuner : Si je suivais les instructions, j’aurai du prendre un shaker mais j’ai pris pour habitude de faire un déjeuner light composé uniquement d’open foods. Du coup, j’ai mangé du poisson blanc avec des haricots beurre.
Activité : Avant de faire des bêtises, j’ai quitté le bureau un peu plus tôt pour faire une mini séance de sport. Je me dis que 35min de course, c’est toujours mieux que rien !

Dîner : Avec les tricot-pines, on est allées à la Gaufrerie ! Gniii ! J’ai pris une gaufre aux crevettes et chorizo avec son carpaccio de tomate et sa salade de roquette et pour le dessert, une gaufre au chocolat, avec sauce chocolat, chantilly chocolat et une boule de glace à la vanille. 

revue-cure-soshape_j12_hellokim

Jour 13 – La fringale du soir…
Petit déjeuner : Shaker à 10h30 
Déjeuner : J’ai été plutôt sage avec mon filet de maquereau à la sauce vierge mais en fait j’ai quand même craqué pour le gâteau au chocolat.
Activité : Hyper motivée cette semaine, j’ai fait une nouvelle séance de sport avec 35min de tapis de course suivi de 20min de musculation.

Dîner : J’ai pris mon shaker tout doucement mais bizarrement ce soir-là j’avais encore faim et c’était franchement pas agréable. Pour calmer ma faim, je me suis fait une assiette de crudité… Il a fallu attendre encore un peu pour que la faim ne disparaisse…

revue-cure-soshape_j13_hellokim

Jour 14 – Pause
En ce 14ème jour de cure, j’avais un mariage alors je n’ai non seulement pas suivi la cure mais j’ai mangé toute la journée non-stop et ça a été la catastrophe…

Récapitulatif de la semaine : J’ai fait 4 séances de sport dont une raccourcie. J’avais pas beaucoup de sorties de prévue, je savais que j’allais forcément déconner avec le mariage et avec les résultats de la semaine précédente, j’étais super motivée pour faire du sport sans parler de mes scores de pas !
Côté repas, je me suis lâchée à 3 reprises avec des sorties et un cheeseburger lors d’un déjeuner. Les shakers ont été plutôt efficaces pour apaiser ma faim sauf un soir où j’ai dû me faire une assiette de crudités.

Résultats chiffrés : Avec le mariage le 14ème jour de la cure, j’ai pris ces mesures avant que je ne fasse toutes mes bêtises en buvant des sodas et en me goinfrant. Je sais c’est de la triche mais tellement plus encourageant…
En 6 jours, j’ai perdu 1,3kg > Mon IMC est passé de 24,1 à 23,6 et ma masse graisseuse est passée de 33,4 à 32,8%.
En ce qui concerne la silhouette, j’ai perdu 1cm de tour de poitrine, 2cm de tour de taille et 1cm de tour de mollet. Par contre, je n’ai rien perdu au niveau des hanches, ni au niveau des cuisses.

Et depuis le début, ça donne quoi ? En 14 jours, j’ai perdu 2,3kg > Mon IMC a baissé de 0,9 et ma masse graisseuse a diminué de 1,5 point ! 
En centimètres, ça donne 2cm de tour de poitrine, 4cm de tour de taille, 2cm de tour de hanche et 1cm de tour de mollet.

Ces résultats étant vraiment très encourageant, j’ai décidé de continuer la cure en commandant 28jours de cure sur la boutique en ligne de SoShape. Par contre, en ayant goûté 6 parfums, je n’en ai commandé que 3 différents en ne gardant que ceux que j’ai préféré. 
Voici mon avis personnellement sur les parfums que j’ai testé : 
– Mes préférés sont dans l’ordre : Chocolat blanc vanille, Cookie & cream et Chocolat
– Stracciatella n’est pas mauvais mais sens plus
– Framboise frappé a un léger goût chimique mais ça passe
– Capppuccino n’est vraiment pas bon et en chaud c’est une horreur.

En espérant que ça vous intéressera de suivre ma progression, j’ai décidé de continuer à partager mon expérience jour après jour.

Facebook Twitter Email
6 commentaires sur So Shape La revue de la 2ème semaine de cure

Jawbone Le service après vente

Jawbone-UpvsUp3_HelloKim

Il y a quelques semaines, je partageais avec vous mon engouement pour mon objet connecté préféré : le tracker d’activité de Jawbone. Equipée depuis Mars 2015 avec le modèle Up, j’ai racheté un modèle plus récent 1 an et demi après. Dans quelles circonstances ? pourquoi ? je vous raconte tout pour vous donner en même temps mon avis sur le SAV de Jawbone.

Je me suis mise à utiliser le bracelet Up en Mars 2015. Il s’agissait de la toute première génération de bracelet qui se synchronisait au smartphone via la prise jack. Le modèle avec synchronisation via Bluetooth (certainement plus pratique) existait déjà mais pour un premier essai, j’avais pas envie d’investir davantage surtout que le modèle Up coûtait autour de 70€.

Je portais donc mon bracelet Up tous les jours en essayant d’en prendre soin (comme en l’enlevant pour prendre ma douche alors qu’il était mentionné que du moment que le bracelet n’était pas immergé pendant une certaine durée, l’étanchéité du matériel était préservé). Je n’ai pas eu de problème particulier jusqu’à ce que je parte en vacances l’été suivant. Il s’agissait de vacances en mode « crevette » avec surtout des baignades et des siestes sur la plage dans un club de vacances. Je portais le bracelet tous les jours et prenais soin de l’enlever pour aller me baigner.

Je ne sais pas si c’était à cause de la chaleur mais au bout de quelques jours, le bracelet Up ne fonctionnait plus correctement :
1) le vibreur ne fonctionnait plus (ex : quand je changeais de mode jour/nuit il ne vibrait pas) ;
2) la batterie tenait moins de 24h (je chargeais le bracelet la nuit et au matin la charge était à 100% – je synchronisais mon bracelet pour m’en assurer et quand je faisais une synchronisation le soir avant de me coucher, il ne restait plus que 13% ; et le lendemain matin quand je voulais remettre le mode jour il ne répondait plus du tout.

En suivant les instrusctions des FAQs du site, j’ai tenté la réinitialisation logicielle et la réinitialisation matérielle mais rien n’y faisait ni le vibreur, ni la batterie ne fonctionnaient mieux. J’ai donc contacté le SAV de Jawbone qui, après quelques échanges ont proposé de me faire parvenir un bracelet de remplacement grâce à la garantie qui était encore en cours. 
L’affaire avait été réglée en 1 semaine, j’étais vraiment contente du niveau de service.

Avec mon nouveau bracelet Up, tout s’est bien passé pendant presqu’un an. Le seul hic concernait la synchronisation. L’application étant mise à jour régulièrement, il arrivait que la synchronisation des données échoue le temps que les correctifs soient déployés. C’est arrivé plus d’une fois et je peux vous dire que c’était assez frustrant pour quelqu’un qui comme moi aimait suivre les évolutions au quotidien…

Et puis les problèmes ont recommencé cet été 2016.
J’ai eu de nouveaux problèmes de synchronisations avec mon bracelet Up.
Quand je connectais Up à mon mobile, le bracelet clignottait, l’application affichait la barre de progression de la synchronisation mais au bout de quelques secondes, j’avais le message d’erreur signalant l’échec de l’opération.
J’ai alors essayé les réglages de l’audio mais ça n’a rien donné. J’ai ensuite fait une réinitialisation logicielle mais ça n’a pas fonctionné : quand j’appuyais sur le bouton et connectais le bracelet au PC, au lieu de clignotter, le voyant soleil s’affichait comme pour une charge normale.
J’ai ensuite essayé une réinialisation matérielle, la procédure s’est bien déroulée mais ça n’a rien donné.
Le bracelet réagissait donc il n’était pas HS mais il n’avait pas les réactions attendues : quand j’appuyais 1 fois sur le bouton du bracelet pour identifier le mode jour ou nuit, les 2 voyants soleil et lune clignotaient 7 fois rapidement et quand j’appuyais longuement pour changer de mode jour/nuit, rien ne se passait.
La fonction de charge fonctionnait bien par contre : apparition du voyant soleil pour la charge en cours et vibration dès que la charge est terminée.

J’ai donc contacté le SAV de Jawbone et malheureusement, cette fois l’aide fournie a été moins pertinente.
On m’a rappelée de faire les tests d’usage (normal) et de tester la synchronisation avec d’autres smartphones ce que j’ai fait mais sans résultat probant : le bracelet avait des réactions mais pas celles attendues. 
Ayant dépassé la période de garantie, le SAV de Jawbone a alors simplement proposé une réduction de -25% à valoir sur leur site en ligne (ce qui est plutôt un bon geste commercial) mais pas de diagnostic matériel ou de réparation. 
Accro comme j’étais, je me suis laissée tenter par un nouveau bracelet mais pas sur le site marchant de Jawbone mais via Amazon qui proposait la version Up3 pour seulement 70€ (au lieu de 170€).

Quelques semaines après mon achat, mes amies étaient pour la plupart revenues de vacances et j’ai pu faire de nouveaux tests avec mon Up défecteux et j’ai eu la suprise de constater que la synchronisation fonctionnait avec un iPhone (oui je suis sous Android) !
Bon, je suis aujourd’hui contente de mon Up3 mais j’avoue que je suis carrément déçue par les retours que j’ai eu avec le SAV de Jawbone à qui j’ai signalé les résultats de mes derniers tests. On m’a alors simplement dit qu’avec les éventuels mises à jour des versions Android, l’application pouvait ne plus être compatible le temps qu’elle soit adaptée… Si j’avais su, j’aurais peut-être fait autrement que racheter un nouveau bracelet surtout que je m’étais dit que je changerais de modèle quand ils proposeront un bracelet parfaitement étanche ce qui n’est pas le cas aujourd’hui…

Facebook Twitter Email
5 commentaires sur Jawbone Le service après vente

So Shape La revue de la 1ère semaine de cure

La semaine dernière je vous parlais des produits So Shape et de mon achat de la cure 14 jours nommée Remove dont la promesse est : « Affinez-vous et rentrez à nouveau dans votre jean ! »

Pour celles et ceux que ça intéresse, qui hésitent encore ou qui sont même sceptiques, j’ai décidé de partager avec vous mon expérience personnelle.

Les expériences sont personnelles et différentes parce que nous avons des constitutions corporelles différentes, qu’on a des modes de vie différents, etc. je vais donc vous donner quelques informations de départ pour pouvoir contextualiser mes résultats.

Habitudes alimentaires
– Je ne prends pas de petit déjeuner avant de partir le matin parce que je n’ai pas faim et que je mange ou non, j’ai toujours faim dès 10h30 – 11h alors à quoi bon ?
– Pour estomper la faim avant le déjeuner, je mange quelques fruits à coque de type noix de cajou ou amandes avec une tasse de thé
– Mon déjeuner est plus ou moins copieux, avec ou sans féculent, avec ou sans dessert. Ça dépend de ce qui est proposé et de mes envies.
– Je ne grignotte pas le reste de la journée, et donc pas de goûter avant le repas du soir
– Au diner, le repas est plus ou moins copieux selon mes envies et les éventuelles sorties entre amis mais il est très rarement léger
– En même temps que la cure So Shape, j’ai relevé le défi de boire un minimim de 1,5L d’eau/jour. Avant, je pense que je ne devais boire que 50cl d’eau/jour (sauf si j’ai fait du sport et hors tasses de thé)
– En débutant la cure, j’ai décidé qu’elle n’aurait pas d’impact sur ma vie sociale et que je n’annulerais pas les sorties entre amis donc j’ai appliqué la solution alternative proposée dans le livret explicatif.

Activité physique
– Je fais généralement 2 séances de sport par semaine qui durent entre 45min et 1h
– J’ai pris l’habitude de privilégier les escaliers plutôt que l’ascenseur ou les escalators
– Les jours ouvrés, j’atteinds généralement mon objectif des 10 000 pas par jours. Les week-ends, c’est une toute autre histoire et pourtant je mange normalement sans réduire les quantités

Silouette
– Avec un IMC de 24,5, je suis dans la norme mais à la limite du surpoids.
– Avant de débuter la cure, ma masse graisseuse était de 34,3%. Une masse graisseuse normale pour une femme si situe entre 25 et 30%
– En même temps que la cure, j’ai appliqué tous les soirs ou presque de la Percutacaféine en gel dont on se sert habituellement traiter les « surcharges adipeuses sous-cutanées localisées ».  

Jour 1 – Un dimanche
Petit déjeuner : J’ai commencé la cure en trichant un peu. Au lieu de débuter la journée avec un shaker, j’ai mangé les quelques fruits qu’il me restait. Il faut dire qu’ils ne sont pas « autorisés » pendant la cure à cause de leur teneur en sucre.
Déjeuner : A midi, j’ai déjeuné en famille et ça a été plutôt copieux, donc pas de privation.
Dîner : C’est donc le soir que ma cure a réellement débuté. En lieu et place du diner, j’ai pris un shaker. Je peux vous dire que j’avais vraiment faim quand je l’ai pris mais au bout d’une dizaine de minutes, ma faim s’est estompée… Mais voilà que 2h après, j’ai eu de nouveau faim ! La misère ! J’ai tenu bon sans prendre d’open food mais c’était pas top.

revue-cure-soshape_j1_hellokim

Jour 2 – Décalage du repas Open
Lors de ce 2ème jour de cure, j’ai testé la solution alternative pour intervertir le repas libre du midi au diner parce j’avais prévu une sortie avec mon Homme. Comme la cure le prévoit, il faut prendre un shaker le matin, un à midi et un autre au goûter.
Petit déjeuner : Au lendemain de la 1ère soirée où mon ventre qui criait famine, je n’avais pas faim. J’ai quand même pris un shaker que j’ai complété avec un bol de fromage blanc 0% accompagné d’une cuillère à café de confiture allégée en sucre et de graine de lin pour anticiper la faim habituelle de 11h. Et comme prévu, j’ai eu faim dès 10h30…
Déjeuner : A midi, parce que j’avais vraiment trop faim j’ai mangé des open foods (blanc de dinde et des haricots) en plus de mon shaker. Mon estomac devait être perturbé parce qu’à la fin du repas et du shaker (que j’ai pris en dessert), j’avais cette sensation d’écoeurement d’avoir mangé trop sucré tout en ayant un creux. C’était très étrange et vraiment pas agréable.
Goûter : A 17h, j’ai pris le 3ème shaker recommandé et ça allait mieux mais j’avais toujours une certaine gêne. Quand vous êtes rassisié juste comme il faut, vous avez cette absence de sensation et bien là j’avais toujours un truc au ventre sans vraiment savoir exactement de quoi il s’agissait.
Activité : En sortant du bureau, j’ai fait 30min de course et 20min de renforcement musculaire. Pas d’étourdissement lié à un régime hypocalorique.
A 19h30, j’avais un petit creux qui était parfait pour aller dîner.
Diner : J’ai donc pu prendre mon repas libre en allant chez un très bon japonais rue Saint-Anne à Paris. Avant d’aller me coucher, pas de sensation de gêne, ni de faim. Avec Up, j’ai pu estimer que j’avais un écart de -660kcal entre ce que j’ai mangé et ce que j’ai dépensé !

revue-cure-soshape_j2_hellokim

Jour 3 – La cure en mode normal
Petit déjeuner : Ayant eu vraiment faim la veille plusieurs heures avant le déjeuner malgré le shaker du matin, j’ai décidé de prendre un bol de fromage blanc 0% accompagné d’une cuillère à café de confiture allégée en sucre avant de partir pour le boulot. Bizarrement, ce petit déjeuner a ouvert mon appétit et j’avais faim dès 9h… Le shaker du matin que j’ai décalé à 10h30 n’était pas de trop !
Déjeuner : Pour ce repas libre, j’ai mangé normalement (bol de riz et légumes sautés avec des gyoza) mais en sortant de table j’avais une petite sensation de faim parce que je n’avais pas pris de dessert. J’ai alors pris une tasse de thé c’est passé.
Goûter : A 17h j’avais un petit creux et comme je devais tenir pour la séance de sport, j’ai craqué pour une poignée de fruits à coque alors qu’ils ne sont pas permis comme Open food
Activité : En sortant du bureau, j’ai fait 35min de course (un peu plus intense que la précédente) et 15min de renforcement musculaire. Pas d’étourdissement lié à un régime hypocalorique. C’était parfait.
Diner : Le temps de rentrer de ma séance de sport, j’ai dîné un peu plus tard qu’à mon habitude : vers 21h30. J’avais faim mais pas trop. Comme le 1er soir, il a fallu attendre 10/15min pour que la sasiété s’installe. Avant de me coucher, j’avais un très léger creux : celui qu’on a quand on a mangé léger, c’était parfait.
Avec Up, j’ai pu estimer que j’avais un écart de -740kcal entre ce que j’ai mangé et ce que j’ai dépensé !

revue-cure-soshape_j3_hellokim

Jour 4 – Je remixe et j’adapte
Pour ce 4ème jour de cure, j’avais un dîner prévu avec mes copines. Me connaissant, j’ai décidé d’adapter la cure avec un vrai petit déjeuner, un déjeuner uniquement avec des open foods (sans berlingot), un gouter au shaker et le fameux diner.
Petit déjeuner :
 J’ai décidé de prendre un bol de fromage blanc 0% accompagné d’une cuillère à café de confiture allégée en sucre, d’une douzaine d’amandes et une douzaine de noix de cajou (non salées) avant de partir pour le bureau vers 7h30. C’était bon et ça m’a plutôt bien calée jusqu’à 11h.
Déjeuner : Que de l’open food avec une escalope de dinde, des haricots verts et des chou-fleurs. J’ai du manger 200 ou 300g de légumes et sans aucun féculent et ça faisait longtemps. Comme à mon habitude j’ai mangé vite et je n’ai été rassasiée que 30min après m’être levée de table.
Goûter : Comme prévu, j’ai pris un berlingot un peu avant 17h pour me caler un peu même si je n’avais pas vraiment faim. Disons que le mini creux que j’avais aurait pu attendre d’être rassasié au dîner normalement mais comme j’ai pas eu de féculents, j’ai eu des doutes et j’ai préféré suivre les recommandations.
Diner : J’avais rdv avec mes copines pour dîner dans l’un des restaurants de la chaîne Chez Papa donc la spécialité est la cuisine du Sud-Ouest. J’avoue tout : j’ai fait n’importe quoi ! Après un Virgin Mojito, j’ai pris une salade landaise (avec du gésier, un manchon de canard, du jambon de pays et des patates sautées) et j’ai fini le dîner avec une coupe de glace maison vanille, chocolat au piment d’Espelette et pistache. Un repas hyper gras à 1300kcal selon les estimations d’Up. 
Du coup, malgré mes nombreux pas de la journée, j’ai mangé plus de calories que je n’en ai dépensé.

revue-cure-soshape_j4_hellokim

Jour 5 – Je me recentre, ou presque
Petit déjeuner : Un petit shaker glacé frappé le matin et j’ai commencé  à avoir faim vers 11h comme à mon habitude
Déjeuner : Une salade mais au bar j’ai pris tous les ingrédients les plus gras hihi. Sur une base de boulghour, j’ai ajouté des carottes râpées, du blanc de poulet, des tomates séchées, du jambon de pays, un oeuf dur et des olives noires. Et au dessert, la petite voix m’a dit de craquer pour le moelleux au chocolat veggan du Colombus… Je me suis vraiment lâchée alors qu’avec le dîner de la veille j’aurai dû être punie !
Diner : J’avais une réunion qui s’est terminée super tard et je n’ai pu manger qu’aux alentours de 22h et je vous raconte pas la cata ! Comme il avait fait un peu frais, j’ai voulu tester la saveur Cappuccino en version chaude et c’était immonde ! Heureusement que je n’avais chauffé que l’équivalent d’une tasse parce que j’avais méga faim et le shaker était mauvais mauvais ! Du coup, pour ne pas trop déprimer et finir la soirée sur une note plus sympa, après avoir quand même fini le berlingot (moitié chaud et moitié frais), je me suis fait une pettite salade avec du thon naturel en boite avec des radis et du citron (que des open foods). Miam ! Ca a suffit pour caler le monstre en moi.

revue-cure-soshape_j5_hellokim

Jour 6 – On décale pour diner dehors mais on fait ça bien !
Petit déjeuner : Un petit shaker le matin vers 10h30 le temps que la faim vienne (sans autre open food) et pour être sûre de tenir jusqu’au repas suivant.
Déjeuner : Sage comme une image mais au lieu de prendre un shaker, j’ai préféré faire un repas avec uniquement des open foods : du poisson blanc, des haricots verts et des courgettes
Diner : Avec mes copines, on s’est fait ce soir-là un marathon gourmand avec un passage chez The Amazing Juice box pour un jus de fruits/légumes, un dîner chez Aki rue Saint Anne pour un okonomiyaki et on a fini la soirée avec une méga crème glacée chez N2. Une soirée à 1300kcal ! Heureusement qu’on a fait beaucoup de marche pour compenser ! Et au final j’ai même enregistré un déficit calorique de 600kcal !

revue-cure-soshape_j6_hellokim

Jour 7 – On se fait plaisir malgré la cure
Petit déjeuner : Un petit shaker le matin vers 10h30.
Déjeuner : Une pizza maison avec quelques crudités, une crème aux œufs  avec quelques rochers de cacahuètes au chocolat. Miam !
Diner : Un shaker, sans open food ce qui m’a suffit pour ne plus avoir faim bien que je n’étais pas rassasiée comme à mon habitude. Disons que j’étais bien comme si j’avais mangé un dîner léger.

revue-cure-soshape_j7_hellokim

Récapitulatif de la semaine : J’ai fait 2 séances de sport et j’ai très souvent fait mes 10 000 pas par jours ce qui m’a permis d’avoir un déficit d’apport calorique sur quasiment toute la semaine selon les estimations de l’application Up.
Côté shaker/repas, comme je suis sortie dans la semaine j’ai fait 2 fois mes repas libres le soir. Et parce que je suis incapable de sauter le déjeuner, j’ai fait des entorses au programme en prenant des opens foods plutôt que de ne prendre que les shakers. Et les 2 soirs où je suis sortie, je me suis fait méga plaisir.
Pour la question « est-ce que ça rasasie ? » et bien je dois dire que je suis assez mitigée pour le moment parce que ça ne m’a jamais vraiment permis de ne plus avoir la sensation de faim mais je peux pas être totalement tranchée sur la question parce que je sais que je suis une grosse mangeuse et que j’ai des problèmes avec les quantités et puis jongler avec les différents rythmes (repas libres le soir ou le midi) ne doit pas aider.

Résultats chiffrés : Au bout de ces 7 jours de cure, j’ai perdu 1kg > mon IMC est passée de 24,5 à 24,1 et ma masse graisseuse de 34,3 à 33,4%.
En termes de silhouette, j’ai perdu 1cm de tour de poitrine, 2cm de tour de taille, 2cm de tour de hanche.

Après avoir lu les avis et retours d’expérience sur la toile, je pensais pouvoir perdre plus que ça et quand j’ai lu le chiffre sur la balance, j’étais un peu déçue. Et puis j’ai pris un peu de recul : compte tenu de ma semaine et de mes écarts, je pense que ce sont des résultats très honorables et je suis finalement assez contente du résultat obtenu. J’ai eu des super notes pour mes repas malgré mes écarts, et j’ai perdu du poids, ça n’est pas arrivé depuis si longtemps – j’avais même pris un peu plus d’1kg depuis le début de l’année ! Et puis il faut dire que c’est plutôt sain de ne pas perdre plus ! 
Je me dis que si je continue sur cette lancée et que les résultats restent constant je pourrais atteindre mon objectif en 3/4 mois seulement – bon il faut voir si je peux/veux mettre autant d’argent dans des berlingots mais ça c’est une autre histoire !

Je continue donc la cure pleine d’espoir et je ne manquerai pas de partager avec vous tous les détails de la suite de mon expérience avec un prochain article.

Facebook Twitter Email
4 commentaires sur So Shape La revue de la 1ère semaine de cure